Règles d'un jeu sûr
Fixez un budget mensuel clair et ne le dépassez pas. Ne cherchez pas à rattraper vos pertes — c'est le chemin le plus rapide vers un trou plus profond.
Ne jouez pas sous l'effet de l'alcool, fatigué ou en détresse émotionnelle. N'empruntez pas pour jouer. Ne cachez pas votre pratique à vos proches.
Utilisez les outils d'auto-limitation proposés par le casino : limites de dépôt, limites de session, pauses, auto-exclusion. Les casinos sous licence sont tenus de les offrir et ils fonctionnent.
Signes de dépendance
Les mises doivent augmenter pour ressentir la même chose. Les tentatives d'arrêt échouent. Le jeu prend plus de temps et d'espace mental qu'avant. Vous mentez à vos proches sur le temps ou l'argent consacrés.
Si vous reconnaissez plusieurs de ces signes chez vous ou un proche, il vaut la peine de demander de l'aide. Ce n'est pas une faiblesse — c'est une affection médicale qui se soigne.
Où trouver de l'aide
Ci-dessous, des organismes vérifiés qui offrent un soutien gratuit et anonyme :
- Joueurs Info ServiceFrance — 09 74 75 13 13, 8 h à 2 h
- SOS JoueursFrance — écoute et accompagnement
- GamCareRoyaume-Uni — 0808 8020 133, 24h/24
- Gamblers AnonymousInternational — groupes d'entraide